Tänk på det som åtföljande tystnad.
Jag har en mycket bra, mycket introvert vän och när jag visade den här frågan för honom var hans (bara halvt skämtande) kommentar : "Det första misstaget var att starta en konversation i första hand." Så jag skulle rekommendera att försöka omrama problemet som "Jag lyckades 10 min konversation, yay!", Snarare än "Åh nej, jag lyckades inte ens hålla en konversation till lunch." Människor som du träffar regelbundet kommer att veta att du är en introvert och kommer inte att förvänta dig att du är festens liv och själ. För dem kommer dessa tystnader inte att vara besvärliga, de kommer att förväntas.
Om du befinner dig i en situation där du känner att tystnaden blir riktigt besvärlig, försök att ta itu med den: "Ledsen, jag kan tänker inte på något att prata om just nu. " Lägg till en socialt acceptabel ursäkt, t.ex. vara riktigt trött. Detta låter den andra personen veta att du inte anser att det är deras fel att konversationen har stoppat. Å andra sidan kanske de frågar dig varför du är trött, i vilket fall du ska ha en bra historia till hands, och tyvärr är du tillbaka för att prata. Eller så kan de berätta för dig att de faktiskt njuter av lite lugn och ro.
För tillfällen där du måste spendera lång tid med människor som du inte känner dig så bra (resor till jobbet eller liknande) och det är inte i en rent social miljö ("tågresa" i motsats till "ner på puben"), läs material. Faktiska tidningar / tidskrifter fungerar bättre än alla e-grejer, eftersom du kan fråga personen du är med om de ville låna en av dina (och därför generera fler potentiella konversationsämnen. Kanske.)
Jag är inte ett stort fan av Dale Carnegie-metoden. Jag fångar inte alltid människor som gör det här, men det kan göra att samtal känns väldigt "av" - ingen bryr sig om små detaljer i mitt liv och jag vet det. Det finns en linje mellan "att vara intresserad" och "förhör" och om konversation inte kommer till dig naturligt är det för lätt att falla i "förhörsfällan". Att ha ett par (som i 2 eller 3) standardfrågor för alla situationer i åtanke är bra (på konferenser använder jag "Vilket ämne jobbar du med?" Och "När kom du?" - detta framkallar vanligtvis en massa reseberättelser ), men låt det vara så.