Bakgrund: Jag har en vän som är fet men självsäker och nöjd med sin kropp, och nedan är vad jag har hittat hjälpte mig själv och andra att förstå att hon är glad och inte har någon önskan att förändras.

Sammantaget är det bästa sättet för dig att förmedla din komfort med din kroppsbild genom din ton och det språk du använder.

Min första rekommendation är att undvika ordet 'fett' . Så säker som du är med att äga detta ord som en beskrivare för dig själv utan negativitet, har samhället använt ordet fett som ett sätt att skämma människor. När dina vänner hör detta ord kommer deras första reaktion troligen att vara " Men du är inte fet! " eftersom det kan få dem att känna att de gör dig orättvisa eller skadar dina känslor om de vore att komma överens med dig (eller inte motbevisa).

Istället för att säga:

"Jag är för fet för dessa jeans längre."

Försök hitta en mening som säger samma sak, minus ordet "fett", till exempel:

"Jag passar inte längre i dessa jeans."

eller

"Jag passar inte in i dessa jeans eftersom jag fick lite vikt."

Min andra rekommendation skulle vara att inte hoppa över ett slag efter dessa uttalanden . Om du säger "Jag är för fet för att göra X" och pausar, kan inte bara dina vänner känna behov av att motbevisa dig på grund av anledningen som jag nämnde ovan, men det är troligt om det finns en pausa i konversationen så att de också kan känna sig skyldiga att fylla i tystnaden med ett svar. I stället för bara en av meningarna ovan kan du till exempel försöka säga:

"Jag passar inte längre i dessa jeans, men jag planerar att ta tag i några nya här snart ! "

Detta ger dina vänner en alternativ väg att fortsätta konversationen utan att lämna dem i en position som kan vara besvärlig eller där de känner att de behöver motivera din vikt för dig.

Min tredje och sista rekommendation är att om du är säker, alltid agera. Eftersom vikt tenderar att vara ett känsligt ämne i vår kultur, ska du inte bara säga du är bekväm - live av det. Använd ett positivt, självsäkert kroppsspråk när du pratar om din vikt så att folk vet att du är bekväm. Ovanstående exempel har fokuserat på hur man uttrycker begränsningarna för att väga mer, men glöm inte att beundra dig själv! Leta efter sätt att komplimangera dig själv för hur du ser ut och röstar dem när de kommer upp, till exempel:

"Jag älskar de här jeansen, de komplimangerar mig bra, vad tycker du?"

Det är min åsikt att det att göra ovanstående kommer att påskynda processen för att få dina vänner lika bekväma som du är, men den viktigaste åtgärden är att alltid fortsätta att älska och äga dig själv och din kropp. Dina vänner kommer att fånga med tiden, oavsett vilka steg du tar.

Berätta bara för dem.

Håll det lätt, håll det kort och kom ihåg att många människor, oavsett sin egen kroppsstorlek, tycker att kroppsproblem är obekväma, så var inte för snabb för att tvinga dem att engagera sig för intensivt om de verkar upprörda av diskussionen - de kanske kämpar med sin egen kroppsbild och tycker att "kroppssamtal" är upprörande eller utlösande.

Men här är ett exempel:

Du: Hm, jag är för fet för att bära den stilen.
Vän: Aww, du är inte fet!
Du: Fett är bara en beskrivning, inte en förolämpning. Jag är fet, men jag är fortfarande underbar!

Baserat på exemplet du gav verkar kommentarerna om din vikt i konversationer med dina vänner vara negativa. Dina vänner verkar plocka upp detta och det är förmodligen varför de vill försöka försäkra dig om att det inte är något fel eller helt undvika ämnet.

Snarare än att säga "Jag är för fet .. . "du kan säga något som:

Jag tycker inte att dessa jeans ser bra ut på mig

eller

Jag ska köpa några bättre passande jeans

Med detta uttalande visar du att du accepterar din nuvarande image och istället för att försöka byta själv ändrar du dina accessoarer (jeansen).

När du säger:

"Jag är för fet för dessa jeans längre."

Du sätter dina vänner i en position där de har 3 alternativ.

1) Var artig och avböj ditt uttalande genom att säga "aww, du är inte fet".

2) Håller med dig, vilket även om det är sant i din kan betraktas som mycket oförskämd.

3) Säg ingenting, vilket också är ganska oförskämt.

De flesta skulle självklart gå med alternativ 1.

Till adressera fortfarande din vikt men sätt inte dina vänner i den besvärliga positionen, du kan nämna din kroppsbild men inte göra den till huvudpoängen i ditt uttalande.

Ooh, jag tror att jag är för stor för dessa jeans, skulle du känna till några fantastiska jeansbutiker?

På så sätt kan dina vänner fortsätta konversationen naturligt men inte behöva svara på "Jag är för fet".

Som referens är jag 5'8 och 260 pounds. Det minsta jag har varit i mitt vuxna liv är 180 pund; Jag har alltid varit fet.

Jag har varit i den här situationen tidigare. Mitt svar på den här dialogen är:

Jag: Åh, jag kan inte handla där, jag är för fet.

Vän: Säg inte det! Du är inte fet, du är vacker.

Jag: Tack, men jag är fet, samma som jag är en brunett.

Alternativt, om du känner dig lite mer feisty, kan du svara (som jag också har gjort ibland):

Varför kan jag inte vara båda?

Enligt min erfarenhet har människor det så inrotat i sina sinnen att feta människor är fula / lata / obehagliga, och de vill antingen hindra dig att prata ner på dig själv, eller så är obekväma med att konfrontera tanken att de kan ha fel när det gäller feta människor. Jag tycker att även om jag ibland behöver korrigera dem ett par gånger så slutar de med att backa ganska snabbt när jag hävdar mig. Som nämnts ovan är jag dock en STOR kvinna och jag tenderar att projicera ganska bra och prata med mycket självförtroende, vilket också tyder på att detta inte är en debattpunkt.

(Också jag skulle säga att det inte finns sådana saker som att vara för tjocka för en viss stil byxor. Om de inte är superlåg midja, som ingen har någon affär på sig, imo. Om det är ett specifikt par som du har vuxit ut, är det en helt annan boll spel. Hur som helst. Jag och mina smala jeans slutar ranting nu.)

Först gratulerar jag till självmedvetenheten i påståendet "Jag är inte" nöjd "med min vikt, men ... jag värdesätter ohälsosam mat över att träna."

För det andra är ditt problem delvis att du följer ett konversationsmönster som många gör, och att dessa människor förväntar sig att de inte är feta av sina vänner oavsett deras vikt. JessKs svar täcker hur detta kan hända om du pausar efter att ha sagt att du är fet.

Och slutligen finns det några människor (1) som - oavsett hur du känner - kommer att argumentera båda mot "Jag är fet" och "Jag måste gå ner i vikt". (Förutsatt att du säger dem på olika dagar, inte den ena efter den andra) Ge dessa människor lite nåd :-)

(1) Jag har människor i mitt liv som säger att jag inte måste gå ner i vikt även om min läkare säger att jag måste gå ner i kilo. Jag har inte upptäckt att någonting fungerar med det här lilla antalet människor förutom att inte nämna det - för de verkar tänka på att de "räddar mig" eller något. Om du identifierar att du har att göra med en av dessa människor ... är mitt råd att inte referera till din vikt alls runt dem - du kan inte fixa dem, för de tror att de hjälper dig. Jag kan inte ens säga något som "Jag behöver komma in i gymmet oftare" utan pushback - även när jag säger, "Det handlar egentligen inte om min vikt jag menade bara att jag måste komma in i hjärtat för att hålla mig frisk." Om du fixar det med de flesta kommer inte avvikarna att göra så mycket för dig.

Jag är glad att du är bekväm med din kroppsbild. Jag tror inte att någon ska känna skuld eller skam över hur de ser ut, och så kallad "body-shaming" är för mig lika dålig som alla andra slags hatfulla namngivningar om ras, kön eller annat. Men det är inte möjligt att undgå det faktum att "fett" är en nedsättande benämning. Att säga att du är bekväm med din kroppsbild och med glädje använda termen för att beskriva dig själv på ett sätt som inte är självförnämnande är naturligtvis inte detsamma som att säga att det är okej att använda det ordet för att beskriva någon annan. Om någon ropade "FAT!" på dig offentligt skulle du inte tro att de betalar dig en komplimang bara för att du säger det om dig själv.

När dina vänner hör att du kallar dig själv "fet" kommer de alltid att höra en förolämpning , och deras svar kommer alltid att vara ett som försöker få dig att må bättre om dig själv för det är vad vänner gör. träna, som du säger är sant i ditt fall - om du verkligen vill presentera dig som nöjd med din kroppsbild bör du kanske överväga att använda andra termer än "fett" för att beskriva dig själv. Eftersom jag är man tvekar jag lite att föreslå termer som en kvinna kan använda istället, men kanske kurviga ? Åtminstone det ordet (eller andra liknande det) beskriver en naturlig kroppsform snarare än "fett" vilket antyder ett överskott av kroppsfett ovanpå den ram som naturen gav oss. Om det inte finns ett ersättningsord som du är bekväm med, hänvisa bara till "min kroppsform".

Dessutom sa du i ditt exempeluttalande:

"I är för fet för att bära jeansen mer"

Om du verkligen vill att folk ska acceptera din kroppsform som "vad det är "då kanske du också bör undvika termer som tyder på att du blir gradvis fetare , som ordet" längre ".

Om du bara sa:

Jag har inte kroppsformen för dessa jeans.

Detta ger samma påstående men utan några nedsättande konnotationer eller förslag om att din kroppsform försämras.

Det finns en underliggande hälsoproblem som är förknippad med övervikt, vilket inte är syftet med din fråga och inte syftet med denna webbplats att ta itu med. Men jag skulle hoppas att dina vänner inte bara är snälla nog att säga att du inte är tjock när du säger att du är, utan också är ärliga vänner som skulle ingripa och säga något om du faktiskt skadar din hälsa.