Tala som en tidigare tävlingscyklist och triatlet-

Fråga bara. En eller två gånger kommer det inte att bli en stor sak, och om inte din vän är sjuk eller har någon form av rädsla för bakterier, kommer han antagligen bara att säga "säkert, inga problem." När det gäller arbetet med att bära den är vikten försumbar i det övergripande schemat för cykel + ryttare.

Om det fortsätter att hända om och om igen, kommer det sannolikt att bli irriterande för er båda. Så småningom måste du hitta en långsiktig lösning för att kunna bära mer vätska. Du nämnde att du bara kan placera en enda flaska i din hållare, men det finns många alternativa hydratiseringslösningar och förpackningar som du kan utforska:

• Fyll en extra vattenflaska i din tröja. (Om du ska cykla länge på en varm dag, frys en och lägg den i din tröja: den håller dig sval medan den smälter.)

• Använd en sittbärare för dina flaskor, som kan bära två flaskor samtidigt. Personligen föredrar jag de som vinklar för att peka vattenflaskorna lite bakåt så att de inte gnuggar, men en grundläggande kan se ut så här:

  

• Min nästa favorit, särskilt för mountainbike, skulle vara Camelbak. Den har en extra fördel genom att den kan användas var som helst och har lagt till fickor.

  

Jag förstår inte hur det här är något man kan bli förolämpad av. Som sådan tror jag att du tänker på allvar över det här.

Fråga bara honom, "Hej, kan jag få lite av ditt vatten", eller "Hej, jag har bara plats för en flaska på min cykel, skulle du tänker du sätta en på din? "

Om du är vänner, är du i det här tillsammans, så att arbeta tillsammans och hjälpa varandra borde inte vara en stötande sak att föreslå.

Men eftersom du frågar en tjänst måste du kunna acceptera nej för ett svar.

Dessutom är det relevant när du frågar detta. Om du vet innan du lämnar att den ena flaskan du har är otillräcklig för dina behov och att det är svårt att fylla på den på vägen, bör du kommunicera innan du lämnar om den är ok, istället för medan du är på vägen.

För det är just nu du kan hantera ett "nej" på lämpligt sätt. Det vill säga att få alternativa sätt att bära en extra flaska själv, erbjuda att omorganisera lasten etc.

Hur ber jag min vän om lite av hans vatten?

Fråga bara snyggt, han är din vän :)

Varför skulle han säga Nej?! Fråga honom innan du åker och erbjuda dig att ta med dig några av hans saker i gengäld.

Du kan också bara köpa en jacka. Många triathlon / cykeljackor erbjuder några bakfickor för upp till 2 flaskor. Google är din bästa vän.

Dricker han någonsin upp båda flaskorna, eller har han vanligtvis lite att spara? Om han dricker båda flaskorna, borde du bära din egen andra flaska någonstans.

Om han inte dricker båda flaskorna, och du vet att han har vatten att spara, erbjud dig att bära något med ungefär lika stor vikt i början av resan så att han inte släpar allt vattnet "åt dig".

Hej, Bob, kan jag få vatten från din andra vattenflaska om du har lite kvar? Jag skulle gärna ha med dig (x) på resan.

Om han säger "Ja, naturligtvis" till vattnet och "Nej, det är bra" till erbjudandet för att bära något annat, han störs verkligen inte av begäran och det finns ingen anledning att känna sig oförskämd. Men om han säger "nej, inte idag, jag behöver det" - någonsin - är det dags att bära din egen.

Om du verkligen inte kan bära vatten och han kan, frågar du helt enkelt. Han kommer inte att bli förolämpad.

Men du kan verkligen och bör bära ditt eget vatten. Det finns många lösningar på detta problem, där vattenflaskorna kan monteras någon annanstans. Det finns vattenflaskhållare som kan monteras på din sadel, som andra har nämnt, eller så kan du använda något liknande. Eller alla med till och med det minsta intresset för träning utomhus har sett en Camelbak.

Med tanke på alla dessa alternativ bör din vän bör kränkas att din första reaktion är att försöka få honom att bära ditt vatten istället för att lägga minimal ansträngning på att sortera det själv. Som någon som gör mycket hillwalking kommer jag vanligtvis att lämna min vattenflaska runt i vilostopp, och om någon tar slut så har jag inga problem att dela. Men jag är absolut förbittrad över alla som antar att de inte behöver bära vatten för jag ska ta hand om dem. Det interpersonella problemet är ditt antagande, inte hur man ber om hjälp.

Tja, jag skulle börja med att bara fråga, men det verkar för mig att du har att göra med en ångestfråga som jag har bekämpat i mitt liv.

Jag känner mig väldigt obekväm att be någon om nästan vad som helst. Jag har fått vänner att bli upprörd med mig på grund av detta - vid ett minnesvärt tillfälle bodde jag på ett vandrarhem medan jag besökte Chicago, och killarna i gruppen jag tillbringade mest av min tid med antog att jag bodde hos en gammal hockey lagkamrat. När de fick reda på att det inte var fallet gjorde två av dem det tydligt att jag alltid var välkommen att bo hos dem - en hade till och med ett extra sovrum.

För att bekämpa detta har jag börjat ställa mig själv följande fråga - Skulle jag betrakta detta som en orimlig begäran om någon frågade mig? Om jag hade en vän på besök, skulle han vara välkommen att bo hos mig? Om svaret är ja är det förmodligen ok att ställa frågan - oavsett svaret kommer det inte att tas som oförskämt, eller jag tvingar dem.

Så i ditt fall skulle jag fråga mig själv, om min vän var törstig efter en hård cykeltur, behövde vatten, och jag hade lite, skulle jag dela det? Säkert! Så var artig, men fråga bara, och om din vän på något sätt är dödligt förolämpad och den här frågan förstör ditt förhållande, kan du behöva överväga att gå vidare från förhållandet, för det skulle vara en exceptionellt bisarr reaktion på en enkel begäran.

Jag rekommenderar också att du packar mer vatten om du kan, men påminn dig själv att det är ok att be om hjälp!

Som medkörare har vi alla varit där. Att bonka på vatten är tillräckligt dåligt, att bonka på mat är värre. Jag har erbjudit / gett geler till slumpmässiga människor eftersom det är rätt att göra.

Prova något som

"Hej Fred låter stanna vid Victoria Park för vatten."

eller om du tävlar / tävlar

"Den sista till toppen av Dyers Pass köper kaffe! GO!"

Men den verkliga underliggande lösningen är att identifiera ditt problem och fixa det för nästa åktur. Att imponera på någon annan är okej, men gång på gång är det bara oförskämt.

Du kan använda en enda större / högre flaska eller lägga till en andra flaska i fickan (cykeltröjor har tre över nedre delen av ryggen och små / medelstora flaskor passar bra i mittfickan. Bär en kamelbak eller annan ryggsäck med mer vatten.

Eller helt enkelt tömma en flaska innan du åker, det kallas "förhydratisering" och kommer att strömma över i upp till en timme.

Jag tror att en del av problemet här verkligen är att du förväntar dig att han ska hjälpa till när han är beredd, och det är du inte. Även om det finns några situationer där detta är bra, är det ett hemskt sätt att göra saker på att förlita sig på någon annan eftersom de är mer förberedda än du är.

Jag känner mig extremt oförskämd om jag frågar om jag får tillåtas lite av hans andra vatten eftersom han har gjort det hårda arbetet med att bära det hela vägen och jag ska bara dricka det utan återbetala honom på något sätt.

Detta är helt giltigt.

Jag föreslår att i sällsynta fall där du behöver göra det - du behandlar honom. Detta visar din uppskattning för hans hårda arbete med att bära vattnet åt dig, och det är alltid trevligt att uppskattas. Efter ett tag kan det också vara mer meningsfullt att bära mer vatten, men jag är säker på att det täcks av många av de andra svaren.

Hur kan jag fråga min vän om jag får tillåtas lite av hans vatten utan att krångla eller förolämpa honom, ...

I en improviserad cykeltur , (om sådant finns) är det inte oförskämt att be en vän att dricka eller dela med sig av sin andra vattenförsörjning. Du visste inte att din enda flaska inte skulle räcka. Jag kan inte föreställa mig att en bra vän invänder. Om han är illamående om bakterier eller möjlig spott, kan jag föreslå att du klämmer in flaskan och sprutar (eller häller) innehållet i munnen direkt utan att munstycket verkligen rör vid dina läppar.

Men om du i förväg vet att du behöver en andra vattenflaska ...

och det verkar som om du gör det är det väldigt självisk att förvänta sig en vän att offra sin andra flaska för dina egna behov. Du vet att din vän har en andra flaska, varför tror du att han inte behöver den? Om du vet att en andra vattenflaska är nödvändig för dig så är det upp till dig att hitta en lösning .

Många användare har skickat in svar som ger utmärkta praktiska lösningar som ska lösa detta dilemma. Jag kommer att föreslå en annan eftersom det är en ny idé som inte har föreslagits.

I Italien finns det många offentliga fontäner, de finns i städer, men ännu viktigare på landsbygden och i bergen. Det finns en APP som hjälper dig att hitta närmaste fontän i Italien. Kanske finns det en annan app för ditt land eller din region.