Välkommen till vuxenlivet, den underbara magiska åldern när det blir helt lämpligt att berätta för dina föräldrar:

No.

Detta verkar som en av dem tillfällen där det bara är helt rimligt att säga nej. Att ge ut din chefs kontaktinformation så att din förälder kan kontrollera dig är inte bara konstigt, det är helt enkelt oprofessionellt och jag är säker på att din chef kommer med.

Att sätta lämpliga gränser för dina föräldrar är en hälsosam normal sak att göra i din ålder. Du är vuxen nu och det är dags att de började behandla dig som en. Dagliga kontroller kan ha varit lämpliga när du bodde hemma, men så är det inte längre.

Om du känner för att vara generös, ring hem regelbundet och lugna den gamle. Det är en "trevlig" sak att göra, men låt det inte bli en syssla eller en skyldighet. Det är något du gör för att upprätthålla relationen med din familj, inte något du gör för att du "måste".

Din far känner sig orolig. Det här är svårt för dig.

Finns det något du kan göra för att hjälpa din far att kontrollera sin ångest? Till exempel, när ett samtal eller e-postmeddelande kommer in, kan du skicka ett snabbt textmeddelande eller e-postmeddelande i följande riktningar:

Upptagen arbete, ringer om ett par dagar.

Det vore rimligt att berätta för din far att du vill prova en ny idé i en vecka, hur man kan vara mer lyhörd.

Du kan också jämna ut spelplanen ganska lite genom att ta initiativ då och då för att kontakta honom innan han har fått chansen att kontakta dig.

Med andra ord, ändra mönstret.

Det kan vara läskigt för en förälder att få sitt barn åka till en ny stad, nytt jobb, nytt hem, där barnet inte känner någon eller har några kontakter. Förutom din telefon är ditt arbete det enda andra han har. Men hans begäran är utanför gränserna. Problemet verkar vara relaterat till att han vill se till att du är ok och att få svar på mindre än "några dagar". Så kom med en kompromisslösning av något slag. Går kanske överens om att svara på samma dag, eller till och med med en fyra eller sex timmarsperiod, så länge han inte plågar dig med för många samtal. Eller gå med på att chatta varje dag, varannan dag, oavsett, vid en viss tid i några minuter, bara för att checka in och lindra hans bekymmer. Eller ge honom kanske begränsad tillgång till dina sociala medier, så att han kan se hur nyligen du har publicerat (så att han vet att du lever) om du faktiskt gör inlägg regelbundet. Jag har en känsla av att när han ser att du är ok, att du har hittat vänner och etablerat dig själv, att han kommer att dra tillbaka och ge dig mer utrymme.

Först och främst är det en anledning att vara nöjd med någon (mamma, pappa, partner, vem som helst) som bryr sig om dig.

Njut av situationen!

Nu kanske du mår redan bättre (i grund och botten). Ändå har du rätt, det är ingen bra idé att ge ut din chefs kontakt av den givna anledningen.

• Berätta för din pappa att din chef kanske inte gillar tanken på att hans kontaktinformation ska spridas runt. Tänk på hur ofta din chef kunde bli tillfrågad om du fortfarande lever - stanna hos "ingen pappa, förlåt".
• Jag är till och med obehaglig att berätta för andra om mitt arbetsnummer. Privata kontakter kan och måste vänta tills jag kan titta på min mobiltelefon. Det finns ingen anledning att ringa mig och kanske ockupera kollegor när jag inte är tillgänglig.
• GPS-saken låter roligt. Tills du blir frågad varför du är på [plats] vid [tid]. Det vill du inte. Bättre nämner inte att din telefon är någonstans inte innebär att du är ok eller att du till och med är där också.
• Din GPS-idé tar inte bort behovet av att förklara dig själv. Om inte till din pappa då till myndigheterna. Det låter kanske mer spännande men jag föreslår att spendera dina pengar någon annanstans och prata direkt med din pappa.
• Det sista som en son eller en dotter vill höra i telefonen är "åh du ringer mig så sällan". Ironiskt nog kan exakt detta vara en anledning för söner och döttrar att ringa inte så ofta.
  Förklara för din pappa att situationen måste vara acceptabel för er båda.
• Å andra sidan är det din pappa så varför inte svara då och då? Om det bara är ett e-postmeddelande eller sms, behöver du inte skriva hela din vita om och om igen.
• Gör din pappa medveten om att han inte borde fråga ditt tillstånd varje timme. Som apaul sa, detta får inte vara obligatoriskt för dig. Kanske din pappa behöver bara lite tid för att vänja sig vid situationen, då blir han mer avslappnad med den?
• Är det en bra idé att ge kompisens kontakt till din pappa? Gissa vad som händer när du inte svarar på honom. Jag tror att det här inte är en bra start med nya vänner att bli ombedd att ta hand om dig. Du kommer att berätta för din pappa att du mår bra och han bör sluta störa dina vänner. Då är det bara bättre att berätta för honom att du mår bra.
  Är det inte bättre att ge dem din pappas kontakt och berätta för honom att det finns människor i ditt liv som tar hand om dig och han kommer att informeras om något har hänt?

Du kan försöka få honom att skriva. Jag känner en 78-åring som kan skriva på sin bläddringstelefon! Om problemet är säkerhet kan pappa skriva "OK?" och du kan sms "Ja"

Ställ in den gränsen, om pappa inte har en sms-telefon eller inte kan sms måste han lära sig den, och jag har sett pay as you go-erbjudanden ganska billigt för människor som nästan aldrig använder sin telefon, vissa kommer med en billig telefon.

Om hans problem är verkligen separationsångest och saknar dig, eller om problemet är att han vill behålla mer kontroll över dig och ditt liv ("att hjälpa dig"), kommer du att upptäcka det när han avvisar denna enkla lösning, eller när han börjar sms som galen hela tiden eller kräver mer frekventa och omfattande kommunikationer. Fortsätt bara svara på "OK?" med "Ja" eller "Ja men mitt i något" och så vidare.

Då kan han inte påstå att han är orolig för om du lever och är säker. När det gäller chefen skulle jag förklara så försiktigt som möjligt,

Det är mina relationer att hantera, jag vill inte att du ska tala till min chef eller kollegor. Jag vill inte att de någonsin ska se mig som ett barn med en pappa.